Свежие комментарии

  • Миша Потапов
    Лучше бы у нас во обще денег не было.Россия вновь увел...
  • юрий смирнов
    Все не как не могут  успокоиться. КРОВОСОСЫВ Минздраве назва...
  • Strannik Weid
    Конечно другой, а вдруг ребёнок решит, что ему нужно кататься в женском одиночном, а не в мужском.Тренер Арутюнян о...

Несколько доводов в пользу того, что нужно есть рыбий жир ложками уже сегодня

Рыбий жир получают из морских рыб, таких как сельдь, палтус, скумбрия, треска. Он состоит в основном из олеиновой и пальмитиновой кислоты, полиненасыщенных жирных кислот группы омега-6 и омега-3, малых количеств стеариновой кислоты.

Основная его ценность — высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) группы омега-3, препятствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Благодаря ПНЖК холестерин образует так называемые нормальные эфиры, которые без препятствий переносятся кровеносными сосудами. Также жирные кислоты омега-3 снижают риск возникновения диабета, регулируя уровень инсулина.
Несколько доводов в пользу того, что нужно есть рыбий жир ложками уже сегодняУченые из Университета Джонса Хопкинса доказали, что пищевые добавки, в которых содержится рыбий жир, способны защищать мозг от хронического стресса. Это самое ценное открытие последних годов в сфере исследования жиров и масел.

Исследование проводилось на спасателях, то есть категории людей с высоким риском развития посттравматического стрессового расстройства. Ученые отобрали из них группу, которая участвовала в ликвидации последствий землетрясения в Японии в 2011 году. Некоторое время эти люди принимали пищевые добавки с рыбьим жиром по специально установленному графику.
Несколько доводов в пользу того, что нужно есть рыбий жир ложками уже сегодняРезультаты исследования показали, что усиленное потребление омега-3 жирных кислот сильно смягчило ущерб, вызванный в мозгу спасателей травматическими событиями.


Другая группа спасателей, которая питалась обычным образом, показала более высокий процент беспокойства.
Несколько доводов в пользу того, что нужно есть рыбий жир ложками уже сегодняНа основании этих исследований ученые сделали предположение, что употребление подобных пищевых добавок может защитить мозг от негативного воздействия, вызванного и другими раздражителями, и таким образом уберечь от развития состояния хронического стресса. То есть рыбий жир они посчитали универсальным средством для лечения неврозов.
Несколько доводов в пользу того, что нужно есть рыбий жир ложками уже сегодняРанее таблетки с рыбьим жиром рекламировались как добавки для улучшения здоровья мозга и даже предотвращения такого серьезного заболевания, как рассеянный склероз. Но теперь, оказывается, их можно применять и в качестве успокоительного.

Хронический стресс вызывает постоянная активность нервной системы мозга. Внешне его симптомы проявляются так же, как симптомы посттравматического стрессового расстройства. И если рыбий жир помогает в первом случае, следовательно, он станет помощником и при переутомлении мозга, вызванного другими факторами.
Несколько доводов в пользу того, что нужно есть рыбий жир ложками уже сегодняКроме того, употребление рыбьего жира способствует выходу из депрессивных состояний, снижает уровень агрессии и притупляет тревогу.
Несколько доводов в пользу того, что нужно есть рыбий жир ложками уже сегодняЧасто родители задумываются о том, можно ли рыбий жир принимать детям. Однозначно, да. Но вот с какого возраста начинать, лучше проконсультироваться с врачом.

Также полезен рыбий жир для женщин, он положительно влияет на функции репродуктивных органов.
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх