Свежие комментарии

  • Миша Потапов
    Лучше бы у нас во обще денег не было.Россия вновь увел...
  • юрий смирнов
    Все не как не могут  успокоиться. КРОВОСОСЫВ Минздраве назва...
  • Strannik Weid
    Конечно другой, а вдруг ребёнок решит, что ему нужно кататься в женском одиночном, а не в мужском.Тренер Арутюнян о...

10 правил для тех, кто готовится стать отцом

К зачатию ребенка должен готовиться и будущий отец. Результатом неподготовленности мужчины могут стать проблемы с оплодотворением или здоровьем будущего ребенка. Отнестись со всей серьезностью к предстоящему зачатию сильном полу нужно в обязательном порядке, и речь идет не только о пакете анализов.

1. Оценить качество спермы
10 правил для тех, кто готовится стать отцомСпермограмма позволяет оценить фертильность мужчины – количество и качество сперматозоидов. К проведению спермограммы тоже нужно готовиться – в частности, воздерживаться от семяизвержения в течение 3-5 дней, исключить посещение бани за 2-3 недели и другие мероприятия.

2. Достичь состояния гармонии
10 правил для тех, кто готовится стать отцомНа качество спермы негативно влияют стрессы – снижают активность сперматозоидов и угнетают их созревание. Направьте усилия на то, чтобы войти в состояние гармонии и не выходить из него до наступления беременности партнерши.

3. Избавиться от вредных привычек
10 правил для тех, кто готовится стать отцомВлияние алкоголя и курения на сперму очень часто становится причиной патологий развития плода. Отказаться от вредных привычек стоит минимум за 2-3 месяца, чтобы обновить репродуктивный материал.

4. Не перегревать паховую область
10 правил для тех, кто готовится стать отцомОказывается, функцию мужской репродуктивной системы угнетает перегрев – посещение бань и саун, принятие горячей ванны, подогрев сиденья автомобиля.
Высокие температуры приводят к гибели сперматозоидов. За 2-3 месяца до зачатия – никаких тепловых процедур.

5. Отказаться от узких джинсов
10 правил для тех, кто готовится стать отцомМодные джинсы могут стать причиной бесплодия и импотенции, выяснили британские ученые. При длительном ношении узких брюк ухудшается кровообращение в паховой области, в результате чего страдает качество спермы, могут развиться инфекции мочевыводящих путей, появиться проблемы с потенцией.

6. Добавить цинк в рацион
10 правил для тех, кто готовится стать отцомПри дефиците цинка в организме мужчины быстро и беспроблемно зачать ребенка не получится. Этот минерал во многом определяет качество спермы и влияет на потенцию. К слову, цинком богаты тыквенные семечки, орехи кешью, миндаль и говяжья печень.

7. Принимать фолиевую кислоту
10 правил для тех, кто готовится стать отцомО пользе фолиевой кислоты часто говорят в контексте подготовки женщины к беременности. Между тем и для мужчин витамин B9 – существенный фактор полового здоровья. Фолиевая кислота помогает вырабатывать сперматозоиды, улучшает их качество и уменьшает число дефектных спермиев. Именно поэтому при планировании беременности витамин B9 назначается и женщинам, и мужчинам.

8. Слово о пользе карнитина
10 правил для тех, кто готовится стать отцомО карнитине, как факторе высокого качества мужского эякулята, говорят редко, но роль этого витаминоподобного вещества, тем не менее, существенная. Карнитин помогает сперматозоидам созревать здоровыми и уменьшает количество морфологически проблемных.

9. Долой гиподинамию
10 правил для тех, кто готовится стать отцомГиподинамия – враг мужской фертильности. Не пренебрегайте пешими прогулками, бегом, посещением бассейна и другими видами умеренной физической активности. К слову, интенсивные нагрузки ухудшают показатели спермы. Не убивайте себя в спортзале.

10. Особенности половой жизни
10 правил для тех, кто готовится стать отцомНи длительное половое воздержание, ни секс без перерыва на процесс оплодотворения положительно не влияют. Оптимальная частота – раз в 2-3 дня, и желательно утром. Именно в это время концентрация активных сперматозоидов максимальная.
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх