Свежие комментарии

  • Миша Потапов
    Лучше бы у нас во обще денег не было.Россия вновь увел...
  • юрий смирнов
    Все не как не могут  успокоиться. КРОВОСОСЫВ Минздраве назва...
  • Strannik Weid
    Конечно другой, а вдруг ребёнок решит, что ему нужно кататься в женском одиночном, а не в мужском.Тренер Арутюнян о...

Худеем без диет. Секреты восточной медицины

В восточных практиках внимание уделяют причине, а не следствию, поэтому в вопросе похудения большую роль играют физические нагрузки. Но если западная культура предлагает изнурительные упражнения для быстрого похудения, то цигун исповедует другой подход.
Худеем без диет. Секреты восточной медициныЛюбые выматывающие упражнения считаются вредными, поскольку они создают большие нагрузки на организм и забирают много энергии. А принудительное избавление от полезных веществ не может считаться здоровым образом жизни, ведь это только ослабляет организм.

Упражнения для похудения на каждый день

Худеем без диет. Секреты восточной медициныМастера цигун считают, что у полных людей недостаточно гормонов для переработки пищи в энергию. В то время как в организме худых людей таких гормонов в избытке. Подобная дисгармония и у тех, и у других не является нормой. А вот после восстановления гармонии, организм вырабатывает оптимальное количество гормонов и быстро обретает идеальную форму.

«Вытягивание луны»
Худеем без диет. Секреты восточной медициныУпражнение, которое следует ежедневно выполнять утром и вечером в течение хотя бы трех месяцев. Для этого ложись на спину (это можно выполнять прямо на кровати). Не сгибая ноги в коленях, подними пятки на высоту 50 см. Затем вытяни носки и опиши ими пару кругов в воздухе. Причем двигайся максимально медленно — не менее 30 секунд на оборот.


«Подъем неба»

Худеем без диет. Секреты восточной медициныВстань прямо, ноги вместе, расслабься. Опусти руки, выгнув кисти так, чтобы они создавали с предплечьями прямой угол, а пальцы обеих рук почти соприкасались. Сохраняя кисти в таком же положении, подними руки над головой. Вдохни через нос и задержи на пару секунд дыхание. Опусти руки в исходное положение через стороны. Повтори от 10 до 20 раз.

Следующие 2 упражнения можно добавлять, когда фигура станет значительно стройнее. На это требуется обычно от 2 до 3 месяцев.

«Разведение воды»
Худеем без диет. Секреты восточной медициныВстань прямо, ноги сведи вместе. Выставь руки перед собой на уровне плеч, опустив большие пальцы вниз. Причем ладошки должны быть рядом, почти соприкасаться, создавая прямой угол с предплечьями. Не сгибая локтей, разведи руки в стороны, при этом плавно и глубоко вдохнув через нос. Задержи дыхание на пару секунд и выдохни через рот.

Делай примерно 10 повторов утром и вечером. Постепенно доведи количество повторений до 20.

«Круговой поток ци»
Худеем без диет. Секреты восточной медициныВстань прямо, ноги на ширине плеч, руки опусти вдоль бедер. Двигайся так, словно крутишь хулахуп. Проделай 30 оборотов в одну сторону и столько же в другую.

При выполнении упражнений важную роль играет мышление человека. Важно думать о том, как энергия ци возвращает в тело гармонию, делая его красивым и подтянутым.

Предельная простота и небольшие энергозатраты, необходимые для этих физических упражнений для похудения, позволяют их выполнять даже пожилым людям. Улучшая качество выполнения упражнений и увеличивая количество повторений, ты сделаешь тело подтянутым и обретешь гармонию.
Худеем без диет. Секреты восточной медициныРанее мы уже рассказывали о человеке, который без диет сумел похудеть на 100 килограммов. И этот случай не редкость. 26-летняя Аманда сбросила 40 лишних килограммов не только без диет, но даже без посещения фитнес-центров. Всё, что ей понадобилось, — упорство для внедрения в жизнь новых привычек.

А что ты думаешь о восточных техниках похудения и восстановления баланса? В чём главный секрет их эффективности?
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх